冬天養腎切記節制房事
時間:2019-06-02 來源:互聯網 

  

導讀:冬天養腎,既要養腎陰腎精,也要養腎陽腎氣。寒為陰邪,容易傷陽,因此冬天養生首要保護腎陽。腎陽虛,則畏寒肢冷、腰以下冷甚,小便清長,夜尿頻多。男子陽痿早泄,女子小腹冷痛、白帶清稀。腎主納氣,腎氣虛,動則氣喘,腎主水,行水功能減弱可致水腫。

冬季寒冷,萬物蘊藏,此時人體也到了休養生息的好時節,除了要御寒保暖注意預防疾病的發生之外,冬季是養腎的最佳時節,那么做好哪些工作可以幫助我們養腎護腎呢?

冬季養生 首要養腎

春天養肝,夏天養心,秋天養肺,冬天養腎。腎藏精,是先天之本,是人體生命的原動力,腎氣旺,生命力強。冬天為腎主令,在人體五臟中,腎主水,為陰臟,寒氣又通于腎氣,所以冬天要養腎。

養腎失當 百病叢生

冬天養腎,既要養腎陰腎精,也要養腎陽腎氣。寒為陰邪,容易傷陽,因此冬天養生首要保護腎陽。腎陽虛,則畏寒肢冷、腰以下冷甚,小便清長,夜尿頻多。男子陽痿早泄,女子小腹冷痛、白帶清稀。腎主納氣,腎氣虛,動則氣喘,腎主水,行水功能減弱可致水腫。腎為元氣之根,腎氣不足發展下去會致腎陰虛。腎陰虛,五心煩熱。夢多眠少,腰膝酸軟,遺精帶下。頭暈耳鳴,咽干舌紅。腎精不足,則頭暈、神疲、耳鳴耳聾、發齒脫落、早衰、健忘、月經少、性欲減退、不孕等。

辨證施補 事半功倍

冬季養腎,除了節制房事,保存腎精,還應當食藥調理,補腎益精。補腎的中藥、食物非常多,很多人一想到養生,自然想到用各種名貴的食材補養身體,其實,冬令補腎不是泛補、濫補,而需要根據自身的體質,辨證施補,如此才能做到有的放矢,達到事半功倍作用。

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政務
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