初秋進補 不妨喝點魚湯
時間:2019-05-31 來源:互聯網 

  

  今夏各地氣溫普遍偏高,雖然二十四節氣中的立秋已過,但高溫不會因此減弱,秋老虎還會發威,天氣燥熱,切勿盲目進補。

  我們平常所說的秋補是指到深秋,即可以明顯感覺到氣候變化的時候,而像現在的初秋季節,天氣悶熱、潮濕,沒有必要進補一些可能引起上火的食物,應以滋陰、潤肺為主。整個夏季,人體出汗量較大,丟失了很多水分。加上秋天的天氣會變得越來越干燥,人們往往會出現不同程度的口、鼻、皮膚等部位干燥,咽喉腫痛等一些癥狀。在這個季節,首先應多喝一些滋陰潤肺的粥類,并適當添加銀耳、蜂蜜、山楂、蘿卜等食材。再者,建議多喝一些湯類,秋季進補不一定非要喝像羊肉湯這樣火氣較大的湯類,以魚湯、雞湯為宜。

  另外,秋季可以多食清潤甘酸和寒涼的食物,少吃辛辣刺激的食物。寒涼能清熱,甘味食物的性質滋膩,有緩急、和中、補益的作用,酸味食物有收斂、生津、止渴等作用。中醫認為,肺與秋氣的關系十分密切,因此應多吃有潤肺生津作用的食品,例如百合、蓮子、山藥、藕、平菇、番茄等。

  經歷了漫長而酷熱的夏季,由于人們常吃冷飲,故對脾胃造成了一定的損傷。而秋季是養胃的好時機,但是大量進食補品,會驟然加重脾胃負擔,使長期處于疲弱的消化器官不能一下子承受,導致消化系統功能紊亂,出現胸悶、腹脹、厭食、消化不良、腹瀉等癥。所以,秋季進補之前要讓脾胃有調整適應時期,可先補食一些富有營養,又易消化的食物,以調理脾胃功能,如魚、禽蛋以及山藥、蓮子。(賀婉櫻整理)

上一篇: “心碎”有跡可循 下一篇:多吃堅果 防抑郁情緒
政務
四川一科級干部在位12年 平均每天違紀違法所得1.5萬元

  從2002年起,張文先后擔任廣安市鄰水縣地稅局和財政局“一把手”。在長達10余年的主要領導崗位上,張文收受120余人賄賂,多達300余次,金額高達800余萬元;以入股和高利轉貸等方式違規從事營利性活動

湖南嚴查四風問題:警車車輪有水跡地面干燥露馬腳
武漢一副局長購買床上用品 讓下屬單位報銷
煙臺男子攜帶復合肥乘坐動車被查
一張加油發票引出貪腐案 "清水衙門"蹚渾水
離職男子向前同事借手機 盜支付寶轉走對方工資

WAP版|觸屏版

版權所有

七星彩推荐