專家:減肥一定要多喝水
時間:2019-05-27 來源:互聯網 

  減肥者不僅不能限制飲水或者人為讓身體脫水,相反還應該多喝些水。

  首先,減肥的目的是減少多余的脂肪而非水分。實際上,若減少了水分攝入,反而會降低減肥的效果,因為脂肪的代謝和消耗也需要水分,體內缺水會影響脂肪代謝而起到相反的作用。

  其次,人體在減肥過程中,往往會產生更多的廢物,這些廢物必須通過汗液、尿液及唾液排出體外。缺乏水分,這些廢物難以排出,不但會影響減肥效果,而且還能對健康造成威脅。

  簡而言之,減肥不是一蹴而就的事。在醫生指導下規范地減肥,健康有保證,避免反彈,做個長久的贏家。

  (陳偉 北京協和醫院腸外腸內營養科副教授)

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政務
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