暢享奧運 莫忘健康
時間:2019-05-23 來源:互聯網 

  天津南開醫院中西醫結合腦病中心博士孟凡征

  觀看體育比賽,原本是一件令人十分高興的事。但是前不久,我院接診多名由連續多日熬夜觀看歐洲杯比賽而導致感冒、腹瀉,甚至引發心腦血管疾病的危及生命的患者。這是因為——

  連續熬夜臟腑受傷

  祖國醫學認為,熬夜容易使機體陽氣游離于外,臟腑得不到應有的休息,容易傷陰耗氣。輕則次日瞌睡、乏力、口干、眼澀,重則傷及陽氣,出現心悸、頸僵、腰酸、惡風、出冷汗等不適。同時,由于人的正常生理周期的改變,人體正常的免疫機能會遭到破壞,抵抗力隨之下降,感冒等呼吸道疾病、各種消化道疾病和心腦血管疾病等就會接踵而至,還會導致記憶力下降、視力減低、皮膚受損等。

  根據以往的報道,每逢重大賽事,總有人發生猝死,特別是冠心病患者。在觀看球賽時,由于情緒過于激動,冠狀動脈可急劇收縮,使心肌供血迅速減少而加重病情。所以,心臟病、慢性肝病、腎病、肺病等患者尤其要避免熬夜。畢竟比賽可以來日看,生命不可再次來。

  夜間看比賽次日要休息

  1.有選擇性地收看比賽。如果您喜愛的比賽是在夜間,最好在比賽的次日看錄像。非在夜間觀看不可時,次日一定要補休。

  2.觀看比賽期間應間斷站立起來稍事活動。

  3.在空調房間,應定時打開窗戶通風換氣。

  4.合理安排飲食。由于看電視會消耗較多的維生素A等物質,同時,受靜電的影響,皮膚容易附著較多的灰塵,因此應多吃些富含維生素A或膠原蛋白的食物,如水果、堅果、胡蘿卜、肉皮、魚肉、薏米等,以保護眼睛和皮膚。晚飯不可過飽,早飯不可過涼。晚餐應少吃辛辣食品,可多安排粥類和藥食兩用的食品,如蓮子、銀耳、山藥、黑芝麻等,養陰補氣,一舉兩得。(王健強整理)


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政務
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