緩解秋乏來點西洋參泡水
時間:2019-05-21 來源:互聯網 

  

  當下正是秋高氣爽的好時節,這本應是人體感覺最舒服的季節,卻經常聽到有人說很累,有一種說不出來的疲憊感,甚至工作提不起勁兒,辦事效率下降。其實,這是秋乏的表現,是夏秋季節轉換過程中人體為補償夏季超常消耗的一種保護性反應。

  人在炎熱的夏季里出汗多、睡眠少、食欲差、體力消耗大。隨著夏去秋來,氣候由炎熱慢慢變得涼爽宜人,人體出汗減少,體熱的產生和散發及水鹽代謝逐漸恢復到原有的平衡狀態,人體進入生理休整階段。此時身體有可能出現各種不適,一些潛伏在夏季的癥狀就會出現,機體也莫名地出現疲憊感,如不少人清晨醒來還想再睡。

  若要緩解秋乏,除了應適當增加睡眠、運動外,也可以泡點茶或西洋參片來喝。西洋參有明顯的抗疲勞、提神及一定的滋補和益氣作用。如將西洋參切片,每次取5~10克用開水沖泡來喝,可單味泡服或含服,也可加入茶葉中泡服。此外,可用中藥方:山藥20克,麥冬30克,枸杞子30克,石斛15克,荷梗15克,西洋參15克,芡實15克,蓮子15克一起煎水喝或者加些瘦肉煲湯喝,也可起到緩解秋乏的作用。(嚴小玲整理)


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政務
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